برنامج غذائي لشهر رمضان

عزيزي القارئ : أفضل ما تقدمه لنفسك في شهر رمضان أن تخسر من وزنك حوالي 6 كجم من دون أن تتوقف عن الأكل بتطبيق البرنامج التالي :
1- تناول ما لذ و طاب من الأكلات المفضلة لديك باعتدال .
2- التخلي عن الرز و الخبز بشتى أنواعه مع ممارسة تمرينات خفيفة أو مشي ما أمكن لمدة شهر فقط .
3- مراقبة الوزن في بداية شهر رمضان و مع نهاية تطبيق البرنامج .
4- ملاحظة : يجب عدم تطبيق البرنامج لمدة تزيد عن الشهر ، فإذا أردت المواصلة فابدأ بإضافة الرز و الخبز مع وجباتك و لكن بكميات قليلة جداً .

و تقبلوا مني وافر الشكر و الاحترام ...

وادعوا لي الله يتقبل مني و منكم انشاء الله ..

الله يتقبل منا ومنك يا رب

الله يتقبل منا ومنك امييييييييييين يارب

برنامج مجرب ، فقط طبق الملاحظات و ستجد الفرق خلال الأسبوع الأول .

الله يتقبل منا ومنك
مشكووووور

تسلمو على المرور ، جربوا ما بتخسروا .

روووعة
يسلمو ديااتك


تحيااتي